RUDI ​HERNANDA

Keluarga dan teman IHC yang sukses...

​

Pusat Pendidikan dan Pelatihan Perpustakaan Nasional RI menggelar kegiatan persiapan seminar rancangan aktualisasi bagi peserta Latsar CPNS. Acara yang berlangsung pada Jumat (17/10) ini dibuka oleh Ketua Kelompok Pembelajaran Terintegrasi, Dra. Anjar Widiastuti, M.Kom.

​

Dalam sambutannya, Anjar menekankan bahwa kegiatan ini bertujuan memberi ruang istirahat sejenak bagi peserta setelah menjalani jadwal pelatihan yang padat. “Manajemen stres menjadi bekal penting sebelum peserta menghadapi tantangan sesungguhnya, yaitu penyusunan aktualisasi,” ujarnya.

Sesi utama dibawakan oleh Rudi Hernanda, S.Sn., M.A., yang mengajak peserta mengenali pemicu stres seperti pekerjaan, hubungan interpersonal, finansial, waktu, hingga lingkungan yang tidak nyaman. Ia

menjelaskan bahwa stres merupakan respon tubuh terhadap tekanan atau perubahan, yang melibatkan hormon adrenalin, norepinefrin, dan kortisol.

​

Rudi juga memaparkan lima level stres: eustress, stres akut, stres episodik, distress, dan stres kronis. Setiap level dijelaskan dengan pemicu, dampak, gejala fisik, emosi, serta solusi yang dapat dilakukan. Misalnya, eustress dapat meningkatkan fokus dan produktivitas, sementara stres kronis berisiko tinggi memicu depresi dan penyakit jantung.

​

Untuk mencairkan suasana, narasumber mengajak peserta saling bersalaman dan berbagi warna favorit sebagai cara mengenal satu sama lain. Kegiatan ditutup dengan sesi relaksasi, yang bertujuan memberi semangat baru bagi peserta dalam melanjutkan rangkaian Latsar CPNS.

​

Acara berjalan lancar dengan antusiasme tinggi dari peserta, sebagaimana terekam dalam dokumentasi kegiatan. Seminar ini diharapkan menjadi bekal penting bagi CPNS dalam menghadapi proses habituasi dan aktualisasi di unit kerja masing-masing.